Články podle tagu: flexibility-training

Jaký je rozdíl mezi statickým a dynamickým strečinkem?

Zjistěte, jaký je rozdíl mezi statickým a dynamickým strečinkem, kdy každý použít pro zahřátí nebo zklidnění a jak optimalizovat výkon a předcházet zraněním.

Nejlepší jógová rutina pro začátečníky na flexibilitu: 20minutový průvodce

Vědecky podložená 20minutová jógová rutina pro začátečníky na flexibilitu. Pozice založené na důkazech pro hamstringy, kyčle a páteř. Bezplatná rutina s bezpečnostními pokyny a úpravami.